ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಪೋರ್ನ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್

 

ಗ್ಯಾರಿ ವಿಲ್ಸನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ "ಅಶ್ಲೀಲ ಅಂತರ್ಜಾಲ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ವಿಜ್ಞಾನದ ಕುರಿತಾದ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್"ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ವಿವರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಹದಿಹರೆಯದ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಕಥೆಗಳು ತುಂಬಿವೆ. ಇದು ಅವನ ಯಶಸ್ವೀ TEDx ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಗ್ರೇಟ್ ಅಶ್ಲೀಲ ಪ್ರಯೋಗ ಇದು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ 9 ದಶಲಕ್ಷ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು 18 ಭಾಷೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ.

 

ಮನುಷ್ಯ-ಅಡಚಣೆ

 

ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಫಿಲಿಪ್ ಝಿಂಬಾರ್ಡೊ (ಸ್ಟ್ಯಾನ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರಿಸನ್ ಎಕ್ಸ್ಪೆರಿಮೆಂಟ್) ನ ಹೊರನೋಟವು ನಿಕಿತಾ ಕೌಲೊಂಬೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಮನುಷ್ಯ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದನು - ಯುವಕರು ಏಕೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಪಿತಾಮಹ ಟಿಇಡಿ ಚರ್ಚೆ, ದಿ ಡೆನಿಸ್ ಆಫ್ ಗೈಸ್, ಝಿಂಬಾರ್ಡೊ ಮತ್ತು ಕೌಲೊಂಬೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಇಂದು ಯುವಕರಿಗೆ ಆಕಾರ ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ.

 

ಒಂದು ಸಂತೋಷದ-ಮಿದುಳಿನ ಆಹಾರ

 

ಇನ್ಸೈಡ್ ಔಟ್ ಎಂಬ ಕಾರ್ಟೂನ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಆದರೆ ಇಷ್ಟಪಡುವಿರಿ ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕೀಲಿಗೆ ನರರೋಗ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅದು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹ್ಯಾಪಿ ಬ್ರೇನ್ ನ ಆಹಾರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸೆರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸು ಡಾ ಲೊರೆಟ್ಟಾ ಗ್ರ್ಯಾಜಿಯೊನಾ ಬ್ರೂನಿಂಗ್ ಮೂಲಕ. ಜೂನ್ನಲ್ಲಿ ಎಡಿನ್ಬರ್ಗ್ನ ದಿ ಮೆಲ್ಟಿಂಗ್ ಪಾಟ್ ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಲೋರೆಟ್ಟಾ ಟಿಆರ್ಎಫ್ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ದಯೆಯಿಂದ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಕೋಣೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು.

 

ಮರುಹೊಂದಿಸು-ನಿಮ್ಮ-ಮಗು-ಮಿದುಳು

 

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಿದುಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ - ಕರಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು, ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 4 ವಾರಗಳ ಯೋಜನೆ ಡಾ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಡನ್ಕ್ಲೆ, ಮಗು ಮನೋವೈದ್ಯರು. ಅವರು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 80% ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ (ಎಡಿಎಚ್ಡಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮುಂತಾದವು) ಅವರಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. 3 ನಿಂದ 4 ವಾರದ ಪರದೆಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ 'ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಪರದೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್' ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಡಾ ಡಂಕಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಅವರು ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

 

ಲೈಂಗಿಕ-ಚಟ- 101ಲೈಂಗಿಕ-ವ್ಯಸನ-101- ವರ್ಕ್ಬುಕ್

ಅಮೆರಿಕದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರಾಬ್ ವೈಸ್, ಎಲ್ಸಿಎಸ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸಿಎಸ್ಎಟಿ-ಎಸ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಜೋಡಿ ಇದು. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ 101 - ಸೆಕ್ಸ್, ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಚಟದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಇದು ಸಹವರ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ರಿಕವರಿ ಗೈಡ್ ಟು ಮಾಡಲು ಕಾರ್ಯಾಗಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ 24 ಪ್ರೊವೆನ್ಡ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್. ಅವರು ವ್ಯಾಪಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿ + ಸಮುದಾಯ.

ಸೈಬರ್-ಅಶ್ಲೀಲತೆ-ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಅಂತರ್ಜಾಲ ಅಶ್ಲೀಲ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನೀವು ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು "ಸೈಬರ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ನಿಂದ-ಹೇಗೆ ಟೀನ್ ಸೈಬರ್ ಪೋರ್ನೋಗ್ರಫಿ ವರ್ಕ್ಬುಕ್ನಿಂದ ಪುನಃ ಪಡೆಯುವುದು"ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಮುಲ್ಲಿಗನ್ ಎಲ್ಸಿಎಸ್ಎಸ್ನಿಂದ. ಮುಲ್ಲಿಗನ್ 16-week recovery program ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಕಟಿತ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಟೈಪೊಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕಾರ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಡಾ. ಡೇವಿಡ್ ಡೆಲ್ಮೊನಿಕೊ ಮತ್ತು ಡಾ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಗ್ರಿಫಿನ್ರಂತಹ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರ ಬೋಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

 

ಲೈಂಗಿಕ-ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಮಾಧ್ಯಮಗಳು

 

ಸೆಕ್ಸ್, ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ - ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ರಾಪ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ನ ಸ್ಥಾಪಕರು ಅಲಿಸನ್ ಹೇಯ್ ಮತ್ತು ಡೀನಾ ಪ್ಯುಸಿಯೊರಿಂದ (ಅಮೆರಿಕಾದ ಆದರೆ ಲಂಡನ್ ಮೂಲದವರು). ಇದು ಬಹಳ ಓದಬಲ್ಲ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ ಎರಡು ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಹದಿಹರೆಯದ ಡೇಟಿಂಗ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಂದು ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ 5 ಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ. ಅವರು ಹದಿಹರೆಯದ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

Print Friendly, ಪಿಡಿಎಫ್ & ಇಮೇಲ್